不喂母乳月子餐30天全攻略,营养恢复两不误
家政学院⋅ ⋅

第一周：排毒修复黄金期问：不喂奶是不是就能大鱼大肉了？错！产后第一周身体还在"战斗状态"，消化系统像被掏空。这时期中心是：排恶露+伤口愈合，得吃"温顺系"饮食：早餐：小米红枣粥+水煮蛋（小米修复胃黏膜，红枣补血不燥热）午餐

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