（扎心一问终场）
您是不是也如许？上周三张阿姨激动地说"健康之路讲降血压特管用"，等您打开电视——哎？重播咋又没赶上！ 我家老爷子为看这节目换了三个闹钟，最后仍是错过心脑血管专题。今儿咱就把这事整清晰，手把手教您锁定重播时段，附赠绝版内容挖掘术！

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官方重播排期表（2024实测版）

跑遍央视网后盾查到的重播规律，亲测比百度百科准十倍：

根基重播节奏

• 首播永不挪窝：每晚18:05 CCTV-10（提议设个永恒闹钟）
• 经典回放档：次日上午08:28 同频道（别赖床！）
• 周末补漏福利：
  √ 周六下昼14:15 精选主题连播
  √ 周日早07:40 健康专题打包放送

血泪避坑：客岁信任网传"周二下昼重播"，终局蹲守两月全扑空！

为什么总找不着重播？（编导友人抖内情）

在央视食堂偶遇栏目组小王，他偷偷吐槽：

常设调档三宗罪

1. 突发新闻插队（尤其两会/灾祸期间）
2. 体育赛事霸屏（奥运会时健康之路被挤到清晨）
3. 特殊节目顶替（比如说开学季强推《考古公开课》）

自保妙招：
锁定公众号"CCTV健康之路"
菜单栏点"节目单"→每周日晚23点更新
红色感叹号标记常设变动

终极化解方案：4种方式永不漏看

跟社区老人运动中心学的野途径：

电视党专属方案

手机族救命锦囊

• 央视频APP（官方免费！）：
  搜查"健康之路"→整期存档→还能1.5倍速
• 民间宝藏：
  某字母站搜"CCTV10 健康之路"→热情网友上传选集（带中心词检索）

绝版内容挖掘术（档案馆阿姨亲授）

想找2016年那期《降压药怎么吃》？试试这三招：

1. 央视网时间机：
   在官网搜查框输入"健康之路+中心词"→点"按时间排序"→最早可挖到2003年！
2. 图书馆冷门资源：
   市图书馆电子资源库→龙源期刊网→输入刊号CN11-0077（有笔墨精编版）
3. 纸质党福音：
   《健康之路》月刊（邮发代号82-552）每期含节目精髓，旧报刊亭淘得到

真实案例：帮中风的老舅找2019年痊愈训练课，在朝阳区图书馆电子阅览室翻到了扫描件！

私藏费心小贴士（折腾三年总结）

1. 黄金影象法：首播当晚23点央视频必更新（这时下载最流利）
2. 防丢失操作：遇到适用内容立刻手机录屏（尤其药材配伍表）
3. 调换方案：下载喜马拉雅→搜"健康之路音频版"→做饭听超方便

编后至心话

说切实的，这两年眼看着健康之路时长从50分钟缩到35分钟，重播时段也越来越刁钻。但每遇周日下昼，小区运动中心依然坐满拿着小本抄方的老人——这档开播21年的节目，早成了老百姓的健康必修课。最后送您句掏心窝的话：与其在重播时间表里打转，不如把每期要点用微信"珍藏"功能存起来。上个月我二婶心梗突发，就是翻出2022年救命那期内容救了命。学识存进头脑，比存在电视里靠谱多了！

（附：需要健康之路史实节目目次的，私信发您我整理的2003-2024年电子清单）